Victoire sur l'insomnie, la méthode du sommeil réflexe, Jean Scandel, 1962 - dépendances, sommeil, bien-être,

Victoire sur l'insomnie, la méthode du sommeil réflexe, Jean Scandel - collection Mappemonde - préface de Jean Auburtin - 

Le sommeil naturel : le passage au sommeil ; dormir est une nécessité vitale ; les besoins de sommeil ; sommeil léger et sommeil profond ; notre sommeil s'accompagne de rêves - 

L'organisme endormi : mouvements et gestes dans le sommeil ; l'abandon musculaire ; l'apaisement respiratoire ; le ralentissent de la circulation ; rythme nycthéméral et sommeil ; l'activité nerveuse ; nos réflexes diminuent ; notre cerveau dort ; le mécanisme du sommeil -

De sages préceptes pour dormir : l'excès de fatigue empêche le sommeil ; le repas du soir ; promenade de l'après-dîner ; température de la chambre ; son aération ; la lecture au lit ; le silence ; l'obscurité ; la position du dormeur - 

La perte du sommeil : pourquoi vous ne dormez plus - 

Nos moyens de secours contre l'insomnie : les hypnotiques ; massages sédatifs, massages réflexes ; les recettes du sommeil - 

Conseils aux insomniaques : psychisme et sommeil ; la régularité du coucher ; mettons le soir notre esprit en récréation - 

la méthode du sommeil conditionné : les réflexes conditionnés ; les séances de sommeil conditionné ; sommeil conditionné et hypnotiques ; la venue du sommeil ; la pratique du sommeil conditionné ; les exercices du sommeil conditionné  - le journal d'une insomniaque - 

éditions René Julliard, 1962.  #insomnie, #sommeil, #méthode pour dormir, #manque de sommeil, #lutte contre l'insomnie, #perturbation du sommeil, #dormir sans médicament, #sommeil naturel, #bien-être, #bien dormir, 

Description : livre broché, couverture souple, 125 pages, format 20 cm x 14 cm. bon état intérieur, rousseurs sur la couverture.